|
|
Besin Değerleri
 Ne yediğimiz önemlidir. Peki, bu yediklerimizin vücudumuza ne gibi katkıları var. İşte yemeklerimizin besin değerleri. 
- Çorbalar
| Çorbalar |
Gr. |
Protein |
Yağ |
Karbonhidrat |
Kalori |
| Pirinç Çorbası |
200 |
4.1 |
0.5 |
30.4 |
125 |
| Yayla Çorbası |
200 |
3.2 |
0.2 |
27.9 |
130 |
| Şehriye Çorbası |
200 |
2.2 |
0.1 |
12 |
115 |
| Domates Çorbası |
200 |
2.0 |
0.7 |
18 |
200 |
| Bezelye Çorbası |
200 |
3.0 |
0.5 |
19.6 |
185 |
| Ezogelin Çorbası |
200 |
4.0 |
0.4 |
27.4 |
122 |
| İşkembe Çorbası |
190 |
50 |
0.3 |
3.2 |
225 |
| Tavuksuyu Çorbası |
180 |
24 |
0.1 |
5.9 |
195 |
| Mantar Çorbası |
180 |
40 |
0 |
3.8 |
200 |
|
- Zeytinyağlılar
| Zeytinyağlılar |
Gr. |
Protein |
Yağ |
Karbonhidrat |
Kalori |
| İmam Bayıldı |
130 |
1.4 |
10 |
2.7 |
30 |
| Amerikan Salatası |
120 |
17.7 |
14 |
3.7 |
3 |
| Barbunya Pilaki |
130 |
0 |
12 |
8.6 |
27 |
| Karışık Dolma |
80 |
0.1 |
8 |
6.5 |
30 |
| Kabak Kızartma |
140 |
1.9 |
15 |
9.8 |
35 |
| Biber Dolma |
150 |
1.1 |
10 |
10.6 |
45 |
| Taze Fasulye |
150 |
3.7 |
6.6 |
2.2 |
120 |
| Semiz Otu |
80 |
2.3 |
0.4 |
1.4 |
20 |
| Turşu |
200 |
0.5 |
0 |
16.3 |
200 |
|
- Salatalar
| Salatalar |
Gr. |
Protein |
Yağ |
Karbonhidrat |
Kalori |
| Marul Salatası |
130 |
1.4 |
10 |
2.7 |
30 |
| Domates Salatası |
120 |
17.7 |
14 |
3.7 |
3 |
| Havuç |
130 |
0 |
12 |
8.6 |
27 |
| Kırmızı Lahana |
80 |
0.1 |
8 |
6.5 |
30 |
| Çoban Salata |
140 |
1.9 |
15 |
9.8 |
35 |
| Mevsim Salata |
150 |
1.1 |
10 |
10.6 |
45 |
| Yoğurt |
150 |
3.7 |
6.6 |
2.2 |
120 |
| Cacık |
150 |
3.7 |
0.7 |
2.4 |
81 |
| Semiz Otu |
80 |
2.3 |
0.4 |
1.4 |
20 |
|
- Diğer Besinler
| Diğer Besinler |
Gr. |
Protein |
Yağ |
Karbonhidrat |
Kalori |
| Koyun Eti |
100 |
19.08 |
1.82 |
0 |
105 |
| Sığır Eti |
100 |
20.89 |
1.57 |
0 |
101 |
| Kuzu Eti |
100 |
19.10 |
1.0 |
0 |
87 |
| Balık Eti |
100 |
21.86 |
1.09 |
0 |
100 |
| Yumurta |
100 |
12.5 |
12.11 |
0.55 |
166 |
| Süt |
100 |
3.0 |
3.55 |
4.51 |
65 |
| Tereyağı |
100 |
0.74 |
84.99 |
0.5 |
790 |
| Beyaz Peynir |
100 |
12.22 |
15.5 |
1.37 |
137 |
| Kaşar Peyniri |
100 |
24.44 |
31 |
2.74 |
393 |
| Pirinç |
100 |
6.73 |
0.88 |
78.48 |
357 |
| Mısır |
100 |
9.45 |
4.29 |
69.33 |
363 |
| Bezelye |
100 |
23.15 |
1.89 |
52.68 |
328 |
| Mercimek |
100 |
25.94 |
1.93 |
52.84 |
345 |
| Fasulye |
100 |
25.31 |
1.68 |
48.33 |
318 |
| Nohut |
100 |
18.62 |
5.25 |
55.60 |
352 |
| Bakla (kuru) |
100 |
24.90 |
2.2 |
51.13 |
332 |
| Ekmek |
100 |
6.15 |
0.44 |
51.12 |
239 |
| Peksimet |
100 |
8.55 |
0.98 |
75.10 |
352 |
| Makarna |
100 |
11.58 |
0.60 |
75.21 |
361 |
| Patates |
100 |
2.08 |
0.15 |
21.01 |
96 |
| Soğan |
100 |
1.68 |
0.10 |
10.82 |
52 |
| Elma |
100 |
0.36 |
0 |
12.50 |
51 |
|
|
|
